アンチエイジングや美容のプロはもう飲んでいる、使っている、水素水。一時期はメディアでもたくさん取り上げられて話題にもなりました。飲む水素水の濃度が話題になった頃に気になってたけどスルーしていた方、損しているかもしれませんよ。アンチエイジングやダイエットなど、プロが実感している水素水トリビア(効果)をご紹介しましょう。

すごいぞ水素、アンチエイジングからダイエットまで効果が!!

からだをサビつかせるトリビア

①避けては通れない! 酸素がサビのもとだった!

からだが錆びる、酸化するとは聞いていても、今、この呼吸で取り入れた酸素が原因とは思いませんよね。なんか老化した人が…なんて他人事ではありませんか?

リンゴを剥いてしばらくすると変色するように酸素は呼吸して取り込まれたあと、不安定で酸化しやすい「活性酸素」になるものがあります。それが、他の物質と出逢うと結合して、酸化する(錆びる)作用が強いのです。また、活性酸素を増やしてしまう原因もあります。ストレス・紫外線・喫煙・飲酒などどれも身近なものです。

性酸素は悪いヤツ!?ばかりじゃない

活性酸素はよい働きをする善玉(ぜんだま)と害をもたらす悪玉(あくだま)があります。そもそも、よく聞く活性酸素によい働きがあるなんて…😓

善玉は酸化力が弱く血管を広げたり殺菌作用まであります。それなのに、酸化する力が善玉の50倍にもなるのが悪玉活性酸素なんです。リンゴで想像したらまっ茶色😔食べられませんよね。

水素トリビアがとまらない!!

水素はおばけみたい!身体をすり抜ける

水素はミトコンドリアの1万分の1の大きさで…「それってどれぐらい?」宇宙一小さい分子なんです。体をすり抜けどこでもはいりこめるので脳や子宮までも!スゴイ⤴⤴ですね。悪玉活性酸素を除去したら体の外にでてしまうので、知らないうちに体の外に抜けてしまうのです。水素を取り過ぎることによる害はないそうですが、かわりに貯めておいて使うことができないのです。

遺伝子レベルでダイエット!?

水素は脂肪代謝をつかさどる遺伝子のスイッチをオンにする働きまであるそうです。あくまでもスイッチをオンにするだけかもしれませんが😓

脂肪燃焼をうながすミトコンドリア(エネルギーをつくるところ)が頑張って代謝がアップ、エネルギー代謝を高めるホルモンの生成を促す効果まであるんです。そのため、アンチエイジングからダイエットの効果まで期待されているのです。

コリや筋肉痛から守ってくれる?

水素にはなんと、炎症をおさえる効果まで!ニキビや吹き出物などの炎症、イヤですよね。水素は悪玉活性酸素による肌細胞への害をへらして傷あとなどを残りにくくしたり、運動によって作られた悪玉活性酸素を取り除いて疲労回復効果まで高めたりする効果まであるようです。

また、ビタミンC・ビタミンEも活性酸素を退治してくれるのですが、活性酸素の善玉と悪玉を見分けることができず、両方捕まえてしまうという難点があります。。その点、水素は活性酸素のうち悪玉だけをつかまえます。優秀なんです!

水素の効果は、その大きさも広がりも予想をはるかに超えるものだったのです。さらにその後の研究で、水素には抗酸化作用だけでなく、抗炎症作用、抗アレルギー作用、代謝改善作用などがあることも知られてきました。…中略…水素の場合は人体に無害であることが幸いして、かなりの数の臨床試験も行われています。

引用:水素分子はかなりすごい 生命科学と医療効果の最前線 深井有 光文社新書

これらのトリビアを知っている、美容や健康のお仕事をされているプロの方々は水素水を飲んだり、水素吸引や飽和水素点滴なども利用しているようですよ。

アンチエイジング効果も!いまからでも遅くない、悪玉活性酸素のスナーパー水素水を逃すな!!

ブームで買った水素水発生器…お忘れではないですか?

先日、筆者の担当美容師さんが「数万円で買ったけどそのままなんですよ。」と話していました。美容師は大変なお仕事なのでぜひ飲んでいただきたいですね。水素にはイロイロな摂取方法があると思いますが、まずは身近な水素水を飲むところからいかがでしょうか。

【飲もう、水素水】

水素水は水素が混ざった水で、とけているわけではないです。目には見えないかもしれませんが水素分子が、炭酸みたいに混じっています。水素水を飲むと、10分ぐらいで体に吸収されて悪玉活性酸素をつかまえます

【水素水を賢く飲みましょう】

  • 毎日 300~500ml 飲むのがオススメ
  • 水素濃度は0.8ppmが目安。数値が大きければ大きいほど多くの水素が入っています(何事も継続)。
  • 水素水は短時間で飲み切りましょう(容器をあけると抜けやすい&遺伝子のスイッチの働きを高めるため一定量一回でとると良い)。
  • 運動前中後いつでも効果的(運動前後⇒つかれにくくなる運動中⇒発生する悪玉活性酸素も除去!!)。

参考文献 水素のトリセツ 決定版 主婦と生活社

 

水素水を逃すな!!持ち歩くトリビア

水素が抜けにくいのはアルミ容器なんです。スポーツクラブでは有料の水素水サーバーが設置されていることもありますが、適当な容器で数時間持ち歩き飲んでいる方も見受けられます。「水素ぬけてるよ~」と、教えてあげたいものですね。

かりに水素水を炭酸水のビン(ガラスまたはプラスチック)に入れておいたとすると、水素はやがて抜けてしまいます。…中略… ビンは蜜栓してあっても、器壁を少しずつ通り抜けてしまうのです。それでどうするか。唯一、水素が浸透しにくい材料・アルミニュウム(Al)を使うことです。

引用:水素分子はかなりすごい 生命科学と医療効果の最前線 深井有 光文社新書

皆さんは、もし機会があれば、水素を逃さずに!!上手に水素水を取り入れてみてください。