乾燥や花粉などの刺激で
バリア機能が弱ってしまったお肌は
いつもの基礎化粧品がヒリヒリ…

お手入もひと苦労しますよね。

しかも乾燥したお肌は
・敏感肌
・シミ
・シワ
・たるみ
・くすみ
・ニキビ
・黒ずみ
といったお悩みにも
発展しがちなのだとか…涙。

そこで♪
オイル美容が盛んな今こそ!
インナーケアドライ肌にはこれがイイ♡
と評判のアイテムを取り入れてみませんか?

おいしくケアできて◎
注目オイルのご紹介です!!

米油

最近ではスーパーでも見かける
植物性オイルです。

元々は健康に関心の高い方々の中で
いち早く取り入れていたご様子♪

このオイルの特徴クセのなさ
とってもサラッとした質感
香り無臭です。

どんなジャンルの幅広く使えて
とっても便利そうですよね。

お料理の味付けも邪魔することが無く
炒め油などにもピッタリなんですよ。

そんな米油パワーを
より詳しくcheckしていきましょう!

【オメガ9系】:【オメガ6系】= 1:1 の植物オイル

【オメガ9系 】 主にオレイン酸などの不飽和脂肪酸

代表例 : オリーブオイル、アボカドオイル

上記のオイル2種についても
血管がしなやかになって健康に◎
といわれています。

このような効果が…
米油にもあったのですね♡
顔色もパッと明るくなりそうです。

そのため、
・美肌効果
・便秘解消
にも良いともいわれています。
インナードライ肌の改善にも繋がる
うれしい効果ですよね♪

不飽和脂肪酸といっても
酸化しにくく
加熱してもOK!

【オメガ6系 】 主にリノール酸などの必須脂肪酸

代表例 : サラダ油やコーン油、ひまわり油など

こちらの成分は必須脂肪酸といって
体内で合成できない栄養素なので
毎日摂取する必要があるそうです。

だたし、
現代の食生活ではむしろ取りすぎ?
と問題視されているくらいなので
通常のお食事で充分カバーできます。

揚げ物などがお好きな方は
お気を付けくださいね。

適量であれば…お肌の潤いに◎
と、うれしい美容効果が望めますよ♪

米油が持つ3つの栄養素

(1) トコトリエノール [TRF]

なんだか聞きなれない名前ですが…

非常に高い抗酸化力を持つ
注目すべきビタミン!
といわれています。

別名
「スーパービタミンE」
とも呼ばれているくらい
アンチエイジングに◎な成分です。

コレステロールまで抑えてくれます♪

(2)ガンマオリザノール
こちらの効能は、全身に効果的!です。

【健康面での効果】
~更年期の症状緩和、
自律神経の調整などストレス耐性UP
全身~アレルギー・炎症を和らげる
~運動がスムーズになり、潰瘍を予防する

【美容面での効果】
・ビタミンEと似た働きがあって
アンチエイジングが望める
・お肌に塗ると…
メラニン生成が抑制され
アトピー乾皮症緩和してくれる

と、うれしい悲鳴を上げたくなるほど?!
魅力的なパワーを秘ていますよね。

(3)植物ステロール
植物性の成分で、
特に穀類類(豆など)の
胚芽に含まれています。

コレステロール(動物性の成分)は
体内に吸収されてしまいますが…

この植物性ステロールは
体内にほとんど吸収されません♪

さらに…
コレステロールの吸収も一緒に妨げるので
とってもヘルシーです!!

米油を選ぶポイント…圧搾一番搾りが◎

圧搾一番搾りとは?
お米に圧力をかけて
油を搾り取る方法です。

それ以外の抽出方法では
安価に販売できるように
溶剤を使用しているとか…

そのため、
健康と美容の観点で米油を選ぶと
圧搾一番搾りが◎
ということになるそうですよ。

飲むアルガンオイル

美容面については
このようなメリットがあると
取り上げられていました。


保湿の王様アルガンオイルは乾燥肌の必需品!肌だけでなく髪にも効果が!

今回は
飲むアルガンオイル
にクローズアップ!

引用:Amazon エクストラヴァージン アルガンオイル ノンロースト

こちらのノンローストタイプには
・ビタミンE
・オレイン酸
がたっぷりと含まれているそうです。

米油と同様、
インナードライ肌ケアに
ぴったりですよね!!

しかも♡
手・肌・髪などの
全身の美容ケアにも使ってOKなのだとか。

より安心・安全にこだわりたい方は、
オーガニック製品もオススメですよ♪

・むくみの改善
などにも効くそうですので
一本常用しておくと心強いですね。

 インナードライの肌ケアは…体内からも賢くオイルを!

いかがでしたか?

どちらのオイルも
毎日の食生活の中で
お味噌汁や飲み物に入れたり…
サラッと使えそうですよね!

しかも♪
インナードライの肌ケアに限らず
健康効果も然り。

これからは…
お肌の潤いと健康
どちらもGETできるように

カラダの中からも
オイルを取り入れてみてください♪