寒い季節、さまざまな入浴剤が店頭に並んでいると選ぶだけでなんだかうれしくなってしまいませんか?それは温かい入浴をイメージしているからですよね。そんなとき冷えを緩和する入浴剤の選び方を知っていたら‥今日帰ってすぐ温まりたい!賢く選ぶことができる温活ポイントご紹介しましょう!

入浴効果は3つの作用🛀 温熱!浮力!水圧!

冷えと入浴の切っても切れない!?関係

入浴効果には3つ作用があります。

それは冷え対策には欠かせない作用です。

1、温熱作用 リラックスはもちろん血流改善

2、浮力作用 お湯につかる→体重が9分の1に!→カラダへの負担軽減

3、水圧作用 全身の血液循環が促進

温かいお湯につかれば温かくなることはわかっていても、浮力や水圧などは意識してないですよね。

体重をささえて頑張っていたカラダがお風呂に入ることで筋肉の緊張から解放されてリラックスへとつながります。水圧では横隔膜(おうかくまく:みぞおちの奥のあたり、呼吸運動に関する筋肉の1つ)が押し上げられて肺を小さくするため、呼吸の回数が多くなり心肺機能が高まります。これらの作用が全身の血液循環を良くするのです。

そして入浴を毎日の習慣にすることで冷え性改善につながります。

血行促進だけでなく、栄養の吸収も良くなるのです。

ダイエット中の方は「えっ!?吸収よくなっちゃうの?」と驚かれるかもしれませんね。ジンナでもダイエットの記事はたくさんありますが食べないで干からびてしまうダイエットではありません。良いものを美味しくいただき、温活し消化も促して✨きれいになりましょう!!

では続いては入浴剤についてです。

冷え性さんへオススメしたい入浴剤は2種類!見分けるポイントは!?

入浴剤のパッケージには、かわいいものやメラメラ燃えるよなイメージのものまで、目移りしてしまいます。

たくさんの商品の中で特に冷え性さんの温活に効果的な入浴剤は2種類あります。

①無機塩類系 温活ポイントは硫酸ナトリウム

硫酸ナトリウム生薬でいうと芒硝(ぼうしょう)です。

皮膚のタンパク質と結合して、お肌をベールでつつみます。このことが保温効果を高めて持続させるのです。

入浴後、無機塩類浴はさら湯(淡水)浴と比べ、皮膚温度の低下が抑えられ、保温効果が持続していることがわかります。

引用:日本浴用剤工業会

②炭酸ガス系 温活ポイントは炭酸ガス発生

お湯に溶け込んだ炭酸のガスが末梢の血管に入り込んで血管を拡張させる作用が期待できるので体の芯まで温まるのです。

炭酸ガス系入浴剤(炭酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウム等とコハク酸、フマル酸、リンゴ酸を組み合わせたもので、型的には錠剤や粒状) このタイプは炭酸ガスの血管拡張作用を有効的に利用したものです。

引用:日本浴用剤工業会

ちなみに皮下内に入った炭酸ガスは肺から呼吸によって体外へ出されるそうです。体の中に蓄積するようなことはありませんのでご安心ください。

 

入浴剤も医薬部外品と浴用化粧品があるのをご存じですか?

効能・効果に対する有効成分が70%以上含まれているものが医薬部外品です。冷えの効果がうたわれているものを目安に医薬部外品と書かれているものを試すのもいいですね。

入浴剤のパッケージ裏にある成分表をみてみましょう。

有効成分は、通常配合されている割合が多い順に表示されています。最初に書かれている成分を見ると、多く配合されている成分を知ることができます

①の 無機塩類系 温浴効果をメインにしている入浴剤

ぬるめの温度でゆっくりつかるのがおすすめ 目安30分

♨温泉のパッケージなど

例:【有効成分】硫酸ナトリウム ‥

 

②の 炭酸ガス系 清浄効果をメインにしている入浴剤

ぬるめのお湯でも、血行促進で疲労物質が排出されます 目安20~30分

💛炭酸のタブレットなどが多い

例:【有効成分】炭酸水素ナトリウム ‥

 

このように最初にかかれていることが多いです。

実例:薬用 Recovery Tab の場合

(↓ 上は裏パケ 下は表パケ)

有効成分 炭酸水素Na 炭酸Na 医薬部外品 …

【効果・効能】・荒れ性・しっしん・神経痛・疲労回復・肩のこり・リュウマチ・冷え性・あせも・しもやけ・打ち身・くじき・ひび・あかぎれ・産前産後の冷え性・にきび・痔

【使用方法】 180~200Lのぬるめのお湯(39~40℃)に4錠を溶かしてご使用ください。ゆっくりと15分以上の入浴をおすすめします。

Recovery Tabパッケージより転記

このように表示がありました。

最初に書かれている成分は 炭酸水素Na なので

炭酸ガス系で体の芯まで温まる💛

そして医薬部外品です!!

ちなみにRecovery Tabはあえて香りがないのでチョイスしています。

香りが過剰な外出先から帰宅するとホッとするのでおすすめです。

 

成分をチェックして選ぶのも楽しいですよ。

✨ お気に入りの入浴剤をみつけて温活してくださいね 🛀

 

注)使用方法は 各入浴剤の指示にしたがってください。