汗をかきづらいこの季節。汗をかかないということは老廃物の排出力も落ちているということ。
もちろん尿や便など他の手段で排出されているのですが、毒素が体に残るとむくみの原因や代謝の低下、肌荒れの原因になったりします。
冬場は幸い、湯船につかるのが幸せな季節。このバスタイムを存分に楽しみながらしっかりとデトックスしていきませんか?
バスソルト、つまり塩の力を借りればお風呂で簡単にデトックスできちゃうんです。ちなみにバスソルトはミネラルの塊なので、美肌効果も抜群ですよ!

汗で気持ちよくデトックス

まず、バスソルトの最大のメリットですが、それはたくさんの汗をかけることによるデトックス効果!

デトックスとは日本語でいう解毒です。

汗=淀んだ水分や老廃物、古い皮脂があわさったものなのでそういった体にとって良くないものが排泄されるのがデトックス。

特に冬場はなかなか汗をかく機会がありませんよね。

体の中の60%は水分です。汗として出すことできれいな水分を抱え込む力がでてきます。

しっかりと汗をかくことで、いらないものを外に出していきましょう。

バスソルトに含まれる「ミネラル」は体液の入れ替えをしてくれる

まず、バスソルトは他の入浴剤と違い、塩でできています。

塩にはたくさんのミネラルが含まれており、ミネラルは体液の入れ替えをしてくれる役割があります。

その作用により汗をかけるので、しっかりとデトックスできることが魅力。

普段汗をかきづらい方でも、バスソルトに含まれるミネラル分のおかげで、汗をかきやすくしてくれるんです。

・ナトリウム(特に多い)
・マグネシウム
・カリウム
・カルシウム

こういったミネラルが主に含まれています。塩の産地によっても配合比は変わってきます。

老廃物は肌荒れや便秘、免疫低下の元にもつながっていきますので、しっかりと出していきましょう。

ミネラルの力でめぐりの良い体になる

バスソルトのデトックス効果はお分かりいただけたと思いますが、ミネラルの効果はそれだけではありません。体内で欠乏しているミネラル分は皮膚からも吸収されます。ミネラルというのは五大栄養素のひとつなので、不足すると体に不調をきたしてしまうんです。そして、そのミネラルが筋肉をリラックスさせたり、体の中からも不要なものを出したりします。そういった体内からのアプローチで、血行もよくなり、巡りの良いからだになるんです。

保湿効果ですべすべ美肌になる

ミネラルが体液の入れ替えをすると同時に毛穴の汚れも吸着してくれます。そのため、古い酸化した皮脂が取り除かれ、体はキレイな皮脂で皮膚を覆うことができます。また、ミネラルは皮膚表面のたんぱく質とくっついて膜を張る性質をもっているので、疑似皮膜としても有効なんです。

こういった作用により、皮膚のバリア機能がきちんと機能してるようになります。

入浴時の注意点

お風呂に浸かるのは20分~30分まで

バスソルトで難しいのは入浴時間。

通常長風呂であればあるほど汗をかくことができますが、汗をかき続けると体の表面がアルカリ性に傾いてきます。特に顔については汗を拭いたりといった刺激で逆に弱ってしまうこともあるので、お風呂につかるのは長くても30分までにとどめておきましょう。しかし、効果が出始めるまでには少し時間がかかるので早風呂もNG。

ベストなお風呂につかる時間は20~30分といえます。

水分補給はしっかりと

バスソルトはミネラルの効果で通常よりも汗をかきやすくなりますが、水分不足の状態で入浴してしまうと、汗が体内の水分を奪ってしまうので、脱水症状になり血液がドロドロになってしまいます。

お風呂上りに水分補給される方がいらっしゃますが、重要なのは入浴前!お風呂に入る前にしっかりと水分補給しておくことで体に負担なく汗をかくことができます。

お風呂上りは逆にがぶ飲みしてしまうと、胃腸も冷えますし翌朝のむくみにもつながりますのでコップ一杯程度で十分です。

人気のバスソルト

バスソルトって何を買ってよいのかわからない・・・という方のために人気のバスソルトをご紹介しておきます。

死海の塩

イスラエルの死海の塩、聞いたことある方も多いのではないでしょうか?

他の海よりも非常にマグネシウム量が多いのが特徴です。

他のバスソルトはナトリウムメインなのに比べてミネラルバランスが良く、より美容効果が高まります。

特に、マグネシウムは保温力が高いのが特徴なので、冷え性の方はこちらのタイプがおすすめです。

また、緊張やストレスによる血管の収縮をやわらげるので、偏頭痛持ちの方や、睡眠不足の方にもおすすめです。

金額的には他のバスソルトよりもやや割高になります。

ヒマラヤ岩塩

こちらは食事の席でもよく見かけるものです。

キレイなピンクソルトなどはこのヒマラヤ岩塩ですね。岩塩というのはいわば海水の化石のようなもの。

ヒマラヤ岩塩は2億年以上前の海水ともいわれています。

ミネラルの含有種類が多く、約60種のミネラルを含むといわれています。イオウなども含むので、岩塩の種類によってはかなり温泉っぽい香りになります。

人の生活圏外なので環境汚染がなく、「世界で最も清潔かつ最高品質の塩」とも呼ばれています。

食用、入浴用、観賞用(ヒーリングアイテム・空気の浄化アイテムとして)たくさんのものが売られていますが、入浴用はそこまで高くないので、バスソルト初心者にもチャレンジしやすいでしょう。

 

日本でも塩はお清めや盛り塩など、浄化や厄払いに使われますね。海外でも同様に塩は浄化する作用があるといわれ、身を清めるのにもつかわれています。

疲れている時、嫌なことがあった日に塩でデトックスして気分をリセットする!というのもよい気分転換になりそうですね♡是非お試しください♡